Kaip tu pradedi savo rytą? Ar pagalvojai kaip dienos pradžia gali paveikti likusią dienos dalį? Ajuverdos filosofija teigia, kad pasirinkimai, padaryti dienos eigoje padeda kovoti su mūsų ligomis arba padeda joms plisti. Ajuverda, taip pat,  siūlo kiekvienam iš mūsų susikurti ryto ritualus, kurie subalansuos mūsų kūno ritmą, skatins savigarbą ir ugdys discipliną.

       Turbūt pradedi galvoti, kad tam tikrai neturi laiko: juk ką tik pabudai, o į darbą jau vėluoji, dar turi išvest šunį, pamaitint vaikus, pasitikrinti elektroninį paštą. Vis dėl to, manau, kad pasistengęs, gali pabusti šiek tiek ankščiau ir skirti laiko sau. Mažiausia ką gali padayti – tai pradėti dieną su puodeliu vandens, paskanintu citrina. Taip prasideda kiekviena mano diena. Trunka vos keletą minučių, o nauda mano savijautai didelė.  Šio ritualo laikausi apie metus ir rekomenduoju išbandyti visiems. Vos po poros vartojimo mėnesių turėtum pastebėti:

 

1. Pagerėjusį virškinimą. Citrinų sultys padeda išvalyti virškinamąjį traktą nuo toksinų, skatina žarnyno peristaltiką ir mažina tokius virškinimo sutrikimus, kaip pilvo pūtimas, rėmuo, raugulys. Taip pat valo kepenis.

2. Skaistesnę odą. Vitaminas C gražina jūsų odą iš vidaus. Todėl  mažėja įvairių odos dėmelių, atsiradusių dėl amžiaus ar randų, padeda mažinti raukšleles, mažina spuogų atsiradimo tikimybę.

Kiti pliusai:

1. Stipresnis imunitas. Citrinose gausu vitamino C.

2. Subalansuoja  kūno pH. Sveikame organizme turi vyrauti šarmų ir rūgščių balansas. Deja, dažnai mes skiriame per mažai dėmesio šiam kūno rodikliui ir mūsų kūne atsiranda per daug rūgščių. Tai sukelia įvairias ligas ir negalavimus. Citrinos sultys palaiko rekalingą šarmų kiekį organizme. (Kiti produktai atkuriantys šarminę terpę:burokėliai, obuoliai, avokadai, kopūstai ir kt.)

3. Gerina burnos kvapą. Citrinos mažina dantų skausmą ir dantenų uždegimą.

4. Pakelia nuotaiką. Citrinų kvapas energizuoja, mažina depresijos simptomus ir nerimą.

 

       Receptas labai  paprastas: reikės pusės, šviežiai spaustų, citrinos sulčių ir vandens. Vanduo turėtų būti ne per šaltas (šaltas vanduo sunaudoja per daug kūno energijos) ir ne per karštas  (karštas vanduo sunaikina fermentus). Beje, sulčių galite sunaudoti ir daugiau, pasikliaukit savo skonio receptoriais. Mėgaukitės šiuo gėrimu vos pabudę ir dar nevalgę. Tikiuos patiks ir įkvėps didesniems pokyčiams.

 

                                                                                                      

                                                                                                                                                                                                                                      G.M.